annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Distans med 4,5 km fart

Torsdag 20 mars 2025 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,88 km
Distans

1:22:41
Tid

4:37 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

180
Stegfrekvens

311 watt
Effekt

138 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mach X

Total distans:

37:05:21

438 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	121	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	134	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	131	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	133	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	130	22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	130	27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	146	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	150	35:24	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	150	39:32	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	153	43:25	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	149	47:42	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	132	52:38	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	126	57:47	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	125	1:03:05	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	128	1:08:31	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	125	1:13:31	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	124	1:18:27	17,00 km
18	0,88 km	4:14	4:50	130	1:22:42	17,88 km

annons