annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Backintervaller 10 x 2 min

Tisdag 18 mars 2025 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,55 km
Distans

1:49:20
Tid

5:36 min/km
Snitt

125
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

262 watt
Effekt

317 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Fastwitch 8

Total distans:

10:18:49

130 km

Gilla passet

Gillas av Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	123	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	117	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	115	21:15	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	117	27:40	5,00 km
6	0,26 km	2:39	10:21	102	30:19	5,26 km
7	0,50 km	2:01	4:00	147	32:20	5,76 km
8	0,53 km	3:02	5:42	119	35:21	6,29 km
9	0,51 km	2:01	3:56	152	37:22	6,80 km
10	0,54 km	3:07	5:50	120	40:29	7,34 km
11	0,51 km	2:01	3:59	152	42:30	7,84 km
12	0,53 km	3:18	6:10	116	45:48	8,38 km
13	0,52 km	2:02	3:52	153	47:50	8,90 km
14	0,56 km	3:34	6:24	118	51:24	9,46 km
15	0,52 km	2:01	3:52	157	53:25	9,98 km
16	0,56 km	3:30	6:13	121	56:56	10,55 km
17	0,53 km	2:02	3:50	158	58:57	11,08 km
18	0,55 km	3:32	6:21	121	1:02:29	11,63 km
19	0,56 km	2:01	3:38	161	1:04:30	12,19 km
20	0,58 km	3:58	6:54	123	1:08:28	12,76 km
21	0,50 km	2:02	4:02	156	1:10:30	13,27 km
22	0,55 km	4:07	7:29	116	1:14:37	13,82 km
23	0,52 km	2:02	3:53	157	1:16:38	14,34 km
24	0,55 km	4:04	7:27	117	1:20:42	14,88 km
25	0,52 km	2:02	3:56	156	1:22:44	15,40 km
26	1,00 km	8:23	8:23	113	1:31:07	16,40 km
27	1,00 km	5:39	5:39	122	1:36:47	17,40 km
28	1,00 km	5:50	5:50	119	1:42:37	18,40 km
29	1,00 km	5:46	5:46	115	1:48:23	19,40 km
30	0,15 km	0:58	6:30	114	1:49:21	19,55 km

annons