annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Halvlang lørdagsjogg

Lördag 22 mars 2025 15:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rolig start. Økte tempoet litt eter hvert.

15,02 km
Distans

1:21:50
Tid

5:27 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios Pro 3 II

Total distans:

45:36:50

491 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	126	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	138	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	139	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	140	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	148	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	148	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	150	44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	152	50:19	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	154	55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	151	1:00:53	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	154	1:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	152	1:10:51	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	155	1:16:24	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	159	1:21:43	15,00 km
16	0,02 km	0:07	5:32	163	1:21:50	15,02 km

annons