8×1k

Måndag 24 mars 2025 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fokus på lite 10k fart. Planen var 3:35-3:32 men satte alla på ett snitt på 3:30. Kändes kontrollerat och bra. Körde ca 80-90s vila. Känslan var att jag hade kunnat köra 2-3 stycken till vilket var önskvärd känsla att ha. Första gick riktigt fort men kändes inte som det slet.

19,02 km
Distans

1:36:41
Tid

5:05 min/km
Snitt

135
Snittpuls

173
Maxpuls

178
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

61 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 6

Total distans:

39:26:49

481 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,14 km	30:31	5:56	115	30:31	5,14 km
2	1,00 km	3:26	3:26	151	33:57	6,14 km
3	0,19 km	1:19	6:56	141	35:16	6,33 km
4	1,01 km	3:32	3:30	156	38:48	7,34 km
5	0,19 km	1:23	7:16	143	40:11	7,53 km
6	1,01 km	3:30	3:28	160	43:42	8,54 km
7	0,19 km	1:29	7:47	141	45:11	8,73 km
8	1,01 km	3:32	3:30	161	48:42	9,74 km
9	0,19 km	1:26	7:34	146	50:09	9,93 km
10	1,01 km	3:30	3:28	165	53:38	10,94 km
11	0,20 km	1:30	7:32	147	55:09	11,14 km
12	1,00 km	3:30	3:30	165	58:38	12,14 km
13	0,20 km	1:27	7:14	151	1:00:05	12,34 km
14	1,00 km	3:31	3:31	166	1:03:36	13,34 km
15	0,19 km	1:22	7:14	154	1:04:58	13,53 km
16	1,01 km	3:30	3:28	167	1:08:28	14,54 km
17	4,48 km	28:13	6:18	126	1:36:41	19,02 km

annons