3x2km progressivt

Torsdag 27 mars 2025 11:40

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90s vila, upp/nedjogg. @3:56-3:55-3:52. Tog inte ut allt idag. 180-gradersvändningar efter halva intervallerna.

9,13 km
Distans

39:33
Tid

4:20 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

93:38:53

1243 km

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:24	5:12	128	10:24	2,00 km
2	2,00 km	7:52	3:56	159	18:16	4,00 km
3	0,01 km	0:03	4:44	156	18:19	4,01 km
4	2,00 km	7:50	3:55	167	26:09	6,01 km
5	0,01 km	0:03	4:31	162	26:11	6,02 km
6	2,00 km	7:44	3:52	171	33:55	8,02 km
7	0,01 km	0:03	6:35	165	33:58	8,02 km
8	1,10 km	5:35	5:04	145	39:34	9,13 km

annons