8×400m

Fredag 28 mars 2025 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

60s ståvila. Siktade på 1:20 varv men blev något snabbare. Lite överfart. Hade kunnat fortsätta några till men planen var 8 så höll mig till det.

11,03 km
Distans

55:47
Tid

5:03 min/km
Snitt

133
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

73 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 6

Total distans:

39:26:49

481 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,28 km	21:16	4:58	117	21:16	4,28 km
2	0,40 km	1:18	3:16	141	22:34	4,68 km
3	0,04 km	1:00	25:00	137	23:34	4,72 km
4	0,40 km	1:17	3:12	144	24:51	5,12 km
5	0,05 km	1:00	20:00	142	25:51	5,17 km
6	0,40 km	1:19	3:16	145	27:10	5,57 km
7	0,04 km	1:00	25:00	141	28:10	5,61 km
8	0,40 km	1:18	3:14	144	29:28	6,01 km
9	0,06 km	1:00	16:40	144	30:28	6,07 km
10	0,40 km	1:17	3:12	146	31:44	6,47 km
11	0,06 km	1:00	16:40	149	32:44	6,53 km
12	0,40 km	1:18	3:14	150	34:02	6,93 km
13	0,06 km	1:00	16:40	152	35:02	6,99 km
14	0,40 km	1:18	3:16	151	36:20	7,39 km
15	0,05 km	1:00	20:00	149	37:20	7,44 km
16	0,40 km	1:19	3:17	152	38:39	7,84 km
17	0,03 km	0:59	32:57	149	39:38	7,87 km
18	0,00 km	0:01	0:00	123	39:39	7,87 km
19	0,00 km	0:01	0:00	122	39:40	7,87 km
20	0,00 km	0:01	0:00	120	39:41	7,87 km
21	3,16 km	16:06	5:06	137	55:47	11,03 km

annons