Fjärdhundra - Enköping

Lördag 29 mars 2025 08:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Segt sista 10, kände av ryggen. Inte lätt att kånka gipsskivor ena dagen och springa långt nästa.

31,54 km
Distans

3:23:32
Tid

6:27 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph 22

Total distans:

75:38:15

745 km

Torbjörn Westman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	128	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	137	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	138	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	138	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	140	28:15	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	130	34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	139	40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	134	46:07	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	137	51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	140	57:33	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	140	1:03:22	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	137	1:09:21	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	137	1:15:03	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	137	1:20:45	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	138	1:26:57	15,00 km
16	1,00 km	6:40	6:40	143	1:33:36	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	142	1:39:55	17,00 km
18	1,00 km	13:47	13:47	122	1:53:42	18,00 km
19	1,00 km	6:17	6:17	141	1:59:59	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	131	2:05:55	20,00 km
21	1,00 km	6:22	6:22	134	2:12:17	21,00 km
22	1,00 km	7:35	7:35	128	2:19:51	22,00 km
23	1,00 km	6:47	6:47	133	2:26:39	23,00 km
24	1,00 km	7:27	7:27	130	2:34:06	24,00 km
25	1,00 km	7:48	7:48	130	2:41:55	25,00 km
26	1,00 km	6:29	6:29	131	2:48:24	26,00 km
27	1,00 km	5:50	5:50	133	2:54:14	27,00 km
28	1,00 km	6:04	6:04	131	3:00:18	28,00 km
29	1,00 km	7:36	7:36	126	3:07:54	29,00 km
30	1,00 km	6:32	6:32	130	3:14:25	30,00 km
31	1,00 km	6:03	6:03	129	3:20:28	31,00 km
32	0,54 km	3:04	5:40	135	3:23:32	31,54 km

annons