annons

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Gamlis-Librobäck-Stan-Hem

Lördag 29 mars 2025 10:14

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket tungt och på slutet

30,38 km
Distans

2:58:12
Tid

5:52 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

160
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom structre 25

Total distans:

100:35:36

1052 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	116	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	124	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	129	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	129	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	133	28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	134	33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	133	39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	132	44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	130	50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	128	56:20	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	124	1:01:59	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	129	1:07:32	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	126	1:13:05	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	126	1:18:40	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	130	1:24:13	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	122	1:29:47	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	132	1:35:32	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	130	1:41:14	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	126	1:46:54	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	131	1:52:35	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	133	1:58:16	21,00 km
22	1,00 km	5:42	5:42	134	2:03:58	22,00 km
23	1,00 km	6:26	6:26	131	2:10:24	23,00 km
24	1,00 km	5:39	5:39	144	2:16:03	24,00 km
25	1,00 km	6:43	6:43	140	2:22:47	25,00 km
26	1,00 km	5:56	5:56	144	2:28:43	26,00 km
27	1,00 km	6:19	6:19	138	2:35:02	27,00 km
28	1,00 km	6:49	6:49	137	2:41:51	28,00 km
29	1,00 km	6:34	6:34	141	2:48:24	29,00 km
30	1,00 km	7:32	7:32	108	2:55:56	30,00 km
31	0,38 km	2:16	5:59	131	2:58:12	30,38 km

annons