LT 5x2k/90" @~4'12"/km

Torsdag 3 april 2025 09:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sega ben från gårdagens styrka men det gick rätt bra att mala på. Laktat 2,2 mmol

14,58 km
Distans

1:10:10
Tid

4:49 min/km
Snitt

138
Snittpuls

161
Maxpuls

154
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	110	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	118	10:20	2,00 km
3	0,35 km	1:37	4:33	108	11:57	2,35 km
4	1,00 km	4:13	4:13	137	16:10	3,35 km
5	1,00 km	4:15	4:15	146	20:25	4,35 km
6	0,12 km	1:30	12:06	123	21:55	4,48 km
7	1,00 km	4:10	4:10	141	26:05	5,48 km
8	1,00 km	4:13	4:13	151	30:18	6,48 km
9	0,13 km	1:30	11:46	129	31:48	6,61 km
10	1,00 km	4:12	4:12	140	36:00	7,61 km
11	1,00 km	4:08	4:08	153	40:08	8,61 km
12	0,15 km	1:30	10:05	134	41:38	8,75 km
13	1,00 km	4:15	4:15	145	45:52	9,75 km
14	1,00 km	4:07	4:07	155	49:59	10,75 km
15	0,15 km	1:30	10:07	137	51:29	10,90 km
16	1,00 km	4:13	4:13	148	55:42	11,90 km
17	1,00 km	4:10	4:10	157	59:52	12,90 km
18	1,00 km	6:35	6:35	132	1:06:27	13,90 km
19	0,68 km	3:43	5:30	142	1:10:10	14,58 km

annons