7x(1/1km)

Torsdag 3 april 2025 19:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1km 3.50 varvat med 1km 4.30 gånger 7

Kopierade Majornas pass de sprang idag. Hade tänkt haka på där men logistiken gick inte ihop.
Gick bättre än väntat. Första halvan lite hjälp av medvind som jag sen då fick mot mig på vägen hem.

19,14 km
Distans

1:22:20
Tid

4:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

469 watt
Effekt

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

53:26:43

726 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	114	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	119	9:25	2,00 km
3	0,50 km	2:26	4:50	127	11:51	2,50 km
4	1,00 km	3:52	3:52	144	15:43	3,50 km
5	1,00 km	4:27	4:27	136	20:10	4,50 km
6	1,00 km	3:53	3:53	143	24:03	5,50 km
7	1,00 km	4:26	4:26	139	28:29	6,50 km
8	1,00 km	3:47	3:47	148	32:16	7,50 km
9	1,00 km	4:26	4:26	140	36:42	8,50 km
10	1,00 km	3:46	3:46	149	40:28	9,50 km
11	1,00 km	4:28	4:28	141	44:56	10,50 km
12	1,00 km	3:49	3:49	153	48:45	11,50 km
13	1,00 km	4:22	4:22	149	53:07	12,50 km
14	1,00 km	3:46	3:46	157	56:53	13,50 km
15	1,00 km	4:23	4:23	150	1:01:16	14,50 km
16	1,00 km	3:42	3:42	160	1:04:58	15,50 km
17	1,00 km	4:14	4:14	156	1:09:12	16,50 km
18	1,00 km	4:46	4:46	141	1:13:58	17,50 km
19	1,00 km	5:06	5:06	141	1:19:04	18,50 km
20	0,64 km	3:17	5:07	145	1:22:20	19,14 km

annons