Lunchintervaller Telekonsult

Fredag 4 april 2025 11:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning utomhus, därefter Intervaller inne på Telekonsult Arena. 4-3-3’ med 1’ vila, därefter 4-3-2’ med 1’ vila. Jogg till och från kontoret.

9,41 km
Distans

49:47
Tid

5:17 min/km
Snitt

130
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	109	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	126	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	112	15:48	3,00 km
4	0,54 km	3:10	5:53	111	18:59	3,54 km
5	0,94 km	4:01	4:17	133	22:59	4,48 km
6	0,05 km	1:00	21:53	136	23:59	4,52 km
7	0,75 km	3:00	4:01	143	27:00	5,27 km
8	0,04 km	1:00	22:52	140	28:00	5,31 km
9	0,71 km	3:01	4:13	148	31:00	6,03 km
10	0,17 km	3:01	18:05	116	34:01	6,19 km
11	0,99 km	4:00	4:03	147	38:01	7,18 km
12	0,10 km	1:00	10:05	142	39:02	7,28 km
13	0,76 km	3:00	3:59	153	42:02	8,04 km
14	0,06 km	1:01	18:14	145	43:03	8,09 km
15	0,53 km	2:01	3:46	152	45:03	8,63 km
16	0,03 km	1:00	35:44	151	46:04	8,65 km
17	0,75 km	3:44	4:57	131	49:47	9,41 km

annons