3x(8-4min) +4min

Måndag 7 april 2025 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var under uppvärmningen lite orolig för att jag kände mig seg i benen men väl igång med intervallerna var känslan bättre.
3.45 farten vi siktade på kändes kontrollerad även att det gick snäppet snabbare.
Sista två 4orna tryckte vi på lite och då fick jag kämpa lite mer.
Men helt klart att det får i rätt riktning

19,02 km
Distans

1:25:58
Tid

4:31 min/km
Snitt

136
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

449 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1136:33:05

15246 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

45:38:35

617 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	116	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	129	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	132	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	122	19:03	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	110	24:49	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	112	31:11	6,00 km
7	0,21 km	0:47	3:38	114	31:58	6,21 km
8	1,00 km	3:41	3:41	139	35:39	7,21 km
9	1,20 km	4:19	3:36	151	39:58	8,41 km
10	0,06 km	1:01	17:10	134	40:59	8,47 km
11	1,10 km	4:00	3:38	147	44:59	9,57 km
12	0,05 km	0:59	18:55	134	45:58	9,63 km
13	2,20 km	8:02	3:39	151	53:59	11,83 km
14	0,07 km	1:01	15:03	139	55:01	11,89 km
15	1,12 km	4:00	3:35	151	59:01	13,01 km
16	0,06 km	0:59	17:21	145	1:00:00	13,07 km
17	2,19 km	8:01	3:39	154	1:08:01	15,26 km
18	0,05 km	1:00	19:38	147	1:09:01	15,31 km
19	1,15 km	4:00	3:29	157	1:13:01	16,46 km
20	0,08 km	1:00	13:18	150	1:14:01	16,53 km
21	1,17 km	4:01	3:26	159	1:18:02	17,70 km
22	1,32 km	7:57	6:01	123	1:25:59	19,02 km

annons