RRs Intervaller Lerhålan

Torsdag 10 april 2025 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppför backen jogg ner + runt lerhålan *5
Tävling på lördag så jag tog det lugnt på den långa o tryckte på på den korta

11,85 km
Distans

1:04:01
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

340 watt
Effekt

102 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Speed 4 London

Total distans:

29:56:53

343 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	111	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	125	11:11	2,00 km
3	0,69 km	3:50	5:32	131	15:01	2,69 km
4	0,25 km	0:59	3:57	99	16:00	2,94 km
5	0,25 km	1:33	6:08	120	17:33	3,19 km
6	0,52 km	2:19	4:29	142	19:52	3,71 km
7	0,15 km	1:29	9:49	134	21:22	3,86 km
8	0,25 km	0:56	3:48	139	22:18	4,11 km
9	0,26 km	1:41	6:32	147	23:59	4,37 km
10	0,51 km	2:16	4:25	148	26:14	4,88 km
11	0,16 km	1:30	9:12	136	27:44	5,04 km
12	0,25 km	0:56	3:49	141	28:40	5,29 km
13	0,26 km	1:41	6:32	149	30:22	5,54 km
14	0,51 km	2:12	4:17	150	32:34	6,06 km
15	0,15 km	1:39	10:49	138	34:13	6,21 km
16	0,25 km	0:55	3:42	123	35:08	6,46 km
17	0,26 km	1:45	6:46	131	36:54	6,72 km
18	0,52 km	2:14	4:19	146	39:07	7,23 km
19	0,15 km	1:42	11:08	140	40:49	7,39 km
20	0,25 km	0:54	3:41	130	41:44	7,63 km
21	0,26 km	1:44	6:39	140	43:27	7,89 km
22	0,52 km	1:58	3:48	154	45:25	8,41 km
23	1,00 km	6:00	6:00	132	51:26	9,41 km
24	1,00 km	5:12	5:12	140	56:38	10,41 km
25	1,00 km	5:03	5:03	144	1:01:40	11,41 km
26	0,44 km	2:21	5:16	144	1:04:01	11,85 km

annons