VFF: 6+4x4+4x2 min Dammarna

Fredag 11 april 2025 11:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick inte riktigt till farten, kroppen inte helt hundra och vinden ställde med till det.

17 km
Distans

1:16:16
Tid

4:29 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

186
Stegfrekvens

308 watt
Effekt

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF V-Run (ljusblå)

Total distans:

46:24:11

600 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	113	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	152	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	160	19:31	4,00 km
5	0,94 km	4:29	4:48	164	24:01	4,94 km
6	1,00 km	4:03	4:03	158	28:04	5,94 km
7	0,48 km	1:57	4:01	154	30:01	6,42 km
8	0,39 km	2:00	5:07	141	32:00	6,81 km
9	1,00 km	3:53	3:53	142	35:53	7,81 km
10	0,03 km	0:06	4:13	141	36:00	7,83 km
11	0,20 km	1:01	5:11	144	37:00	8,03 km
12	1,00 km	3:59	3:59	150	40:59	9,03 km
13	0,00 km	0:01	4:17	150	41:00	9,03 km
14	0,18 km	1:00	5:38	148	42:00	9,21 km
15	1,00 km	3:58	3:58	150	45:58	10,21 km
16	0,01 km	0:02	4:05	151	46:00	10,22 km
17	0,19 km	1:00	5:14	149	47:01	10,41 km
18	1,00 km	4:00	4:01	151	51:00	11,41 km
19	0,17 km	1:00	5:47	148	52:00	11,58 km
20	0,52 km	2:01	3:51	146	54:01	12,11 km
21	0,20 km	0:59	4:59	148	55:01	12,30 km
22	0,52 km	2:01	3:51	148	57:01	12,83 km
23	0,17 km	0:59	5:41	150	58:00	13,00 km
24	0,51 km	2:00	3:56	148	1:00:00	13,51 km
25	0,17 km	1:00	5:43	151	1:01:00	13,68 km
26	0,51 km	2:00	3:54	145	1:03:00	14,20 km
27	1,00 km	4:54	4:54	128	1:07:54	15,20 km
28	0,80 km	3:43	4:38	136	1:11:37	16,00 km
29	1,00 km	4:37	4:37	138	1:16:14	17,00 km
30	0,01 km	0:02	3:09	143	1:16:16	17,01 km

annons