VFF: 10km Garnisonen-Sjörröd-Björlv

Söndag 13 april 2025 13:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

39:20 på milen var bättre än väntat.:)
Vind, lös vovve och en skum bil ställde till det lite.

18 km
Distans

1:17:07
Tid

4:17 min/km
Snitt

144
Snittpuls

175
Maxpuls

190
Stegfrekvens

334 watt
Effekt

104 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF V-Run (ljusblå)

Total distans:

46:24:11

600 km

Jonas Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	114	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	134	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	145	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	147	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	151	23:13	5,00 km
6	1,00 km	3:41	3:41	162	26:54	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	154	30:49	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	152	34:44	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	152	38:37	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	152	42:32	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	150	46:29	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	149	50:28	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	150	54:31	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	149	58:31	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	138	1:03:09	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	135	1:07:52	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	132	1:12:37	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	138	1:17:05	18,00 km
19	0,01 km	0:02	2:47	139	1:17:07	18,01 km

annons