Tröskel 3x22min

Onsdag 16 april 2025 14:57

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
3x22min i tänkt HMRP men det blev något över, 4:02/4:10//4:09, 4:07 i snitt med 2min JV
1.8k NJ
Höll igen litet grann med tanke med mitt problematiska v knä, men som tur var höll det under hela passet! :-) Jättenöjd, längsta tröskeln inför Köpenhamn är avklarad, nu kortar vi ner trösklarna. :-)

21,04 km
Distans

1:31:20
Tid

4:20 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

14 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 17 april 08:15

Hårt pass! Det börjar närma sig nu…

Niclas Sjogren - 18 april 16:08

Ja tack! Du har kört på bra med!!!! Förutom v knä, har den här cykeln gått relativt smärtfritt - hoppas jag inte får ångra att jag skrev det här (jinx.....)! :-) Förhoppningsvis kan det bli nertrappning/toppning o man håller sig frisk o skadefri!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	133	9:44	2,00 km
3	0,01 km	0:02	4:56	130	9:46	2,01 km
4	1,00 km	4:10	4:10	147	13:55	3,01 km
5	1,00 km	3:56	3:56	147	17:51	4,01 km
6	1,00 km	4:02	4:02	146	21:53	5,01 km
7	1,00 km	4:05	4:05	157	25:57	6,01 km
8	1,00 km	3:57	3:57	152	29:55	7,01 km
9	0,45 km	1:51	4:07	157	31:46	7,46 km
10	0,43 km	2:00	4:37	147	33:46	7,89 km
11	1,00 km	4:07	4:07	155	37:53	8,89 km
12	1,00 km	4:11	4:11	155	42:03	9,89 km
13	1,00 km	4:11	4:11	154	46:14	10,89 km
14	1,00 km	4:13	4:13	155	50:27	11,89 km
15	1,00 km	4:09	4:09	156	54:36	12,89 km
16	0,27 km	1:09	4:16	155	55:46	13,16 km
17	0,41 km	2:00	4:52	138	57:46	13,57 km
18	1,00 km	4:11	4:11	153	1:01:57	14,57 km
19	1,00 km	4:03	4:03	145	1:06:00	15,57 km
20	1,00 km	4:11	4:11	155	1:10:11	16,57 km
21	1,00 km	4:09	4:09	156	1:14:19	17,57 km
22	1,00 km	4:11	4:11	156	1:18:31	18,57 km
23	0,29 km	1:15	4:17	156	1:19:46	18,86 km
24	0,36 km	2:00	5:36	129	1:21:46	19,22 km
25	1,00 km	5:07	5:07	133	1:26:52	20,22 km
26	0,82 km	4:28	5:27	130	1:31:20	21,04 km
27	0,01 km	0:01	1:35	129	1:31:21	21,04 km

annons