annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

6 x 500m med 2 min vila, Holger

Onsdag 16 april 2025 18:14

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll pass som jag sprang till och från.

10,03 km
Distans

57:53
Tid

5:46 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Escalante 1.5

Total distans:

29:13:38

322 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	125	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	141	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	149	21:35	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	146	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	140	34:00	6,00 km
7	1,00 km	7:17	7:17	142	41:17	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	150	47:40	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	153	52:47	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	166	57:42	10,00 km
11	0,03 km	0:11	5:50	162	57:53	10,03 km

annons