90/30

Lördag 19 april 2025 08:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt 15min uppvärmning sen 90/30 intervaller till parkrun målgång på 10:e 90s.

7,49 km
Distans

33:37
Tid

4:29 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

12 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

82:41:12

997 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	128	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	133	14:58	3,00 km
4	0,01 km	0:02	4:13	144	15:00	3,01 km
5	0,38 km	1:30	3:56	153	16:30	3,39 km
6	0,10 km	0:30	5:01	155	17:00	3,49 km
7	0,38 km	1:30	3:55	158	18:30	3,87 km
8	0,10 km	0:30	5:10	159	19:00	3,97 km
9	0,38 km	1:30	3:55	163	20:30	4,35 km
10	0,10 km	0:30	4:52	163	21:00	4,45 km
11	0,39 km	1:30	3:49	166	22:30	4,85 km
12	0,10 km	0:30	5:03	165	23:00	4,94 km
13	0,38 km	1:30	3:58	167	24:30	5,32 km
14	0,10 km	0:30	5:01	166	25:00	5,42 km
15	0,38 km	1:30	3:57	168	26:30	5,80 km
16	0,10 km	0:30	5:09	169	27:00	5,90 km
17	0,38 km	1:30	4:00	169	28:30	6,28 km
18	0,10 km	0:30	5:10	169	29:00	6,37 km
19	0,37 km	1:30	4:02	170	30:30	6,74 km
20	0,10 km	0:30	5:14	171	31:00	6,84 km
21	0,40 km	1:30	3:47	172	32:30	7,24 km
22	0,09 km	0:30	5:44	172	33:00	7,32 km
23	0,17 km	0:37	3:39	170	33:37	7,49 km

annons