annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Påskutmaningen!

Söndag 20 april 2025 15:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,86 km
Distans

1:14:36
Tid

5:23 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Asics GEL-NIMBUS 27

Total distans:

22:34:08

223 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure, Ingmari Bergquist och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	143	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	153	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	158	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	158	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	160	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	160	32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	157	37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	146	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	157	48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	161	53:52	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	161	59:08	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	157	1:04:33	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	162	1:10:04	13,00 km
14	0,86 km	4:32	5:15	161	1:14:36	13,86 km

annons