700-300-700-700-700-1100-700-1500-700m

Måndag 21 april 2025 09:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tidigarelagt måndagspass. Hade inte kollat temperaturen så var rätt kallt med short och tshirt. Men gick bra när vi väl kom igång med intervallerna.
De bestod av 700m intervaller varvat med en stege från 300-1500m. 100m gåvila.

Hade bra och kontrollerad känsla. Valde att korta ner passet pga helgens tävling. Skulle egentligen varit ett par steg till i stegen.

12,34 km
Distans

58:53
Tid

4:46 min/km
Snitt

130
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

405 watt
Effekt

36 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1140:44:27

15299 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

46:25:23

628 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	111	5:12	1,00 km
2	2,10 km	11:16	5:22	111	16:28	3,10 km
3	0,70 km	2:35	3:41	136	19:03	3,80 km
4	0,09 km	1:03	11:33	120	20:06	3,89 km
5	0,30 km	0:59	3:18	134	21:05	4,19 km
6	0,10 km	1:11	12:17	126	22:16	4,29 km
7	0,71 km	2:34	3:37	140	24:50	5,00 km
8	0,10 km	1:12	12:14	124	26:02	5,10 km
9	0,70 km	2:33	3:38	141	28:35	5,80 km
10	0,10 km	1:14	12:44	127	29:49	5,89 km
11	0,71 km	2:34	3:35	142	32:23	6,61 km
12	0,09 km	1:06	12:12	130	33:29	6,70 km
13	1,11 km	4:00	3:36	147	37:29	7,81 km
14	0,10 km	1:08	11:42	134	38:37	7,91 km
15	0,71 km	2:30	3:32	146	41:07	8,62 km
16	0,10 km	1:23	13:16	131	42:29	8,72 km
17	1,52 km	5:32	3:39	148	48:02	10,24 km
18	0,10 km	1:22	13:19	133	49:24	10,34 km
19	0,71 km	2:26	3:25	149	51:50	11,06 km
20	1,00 km	5:43	5:43	120	57:32	12,06 km
21	0,28 km	1:21	4:48	131	58:54	12,34 km

annons