annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Kortare runda inför tävlingen

Fredag 18 april 2025 11:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,32 km
Distans

27:43
Tid

5:13 min/km
Snitt

158
Snittpuls

181
Maxpuls

158
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

61 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

28:38:24

290 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	134	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	155	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	163	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	166	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	169	26:12	5,00 km
6	0,32 km	1:32	4:50	166	27:44	5,32 km

annons