Tröskel 3x10’@3,44

Tisdag 22 april 2025 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Joggade upp till Karlsdalsallén och körde sen 3x10’ med ca 90” joggvila.

10’@3,47 med 159 / 166
10’@3,42 med 166 / 173
10’@3,44 med 171 / 175

15’ i zon4
Bra känsla👍🏼

14,21 km
Distans

58:46
Tid

4:08 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

190
Stegfrekvens

249 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 12

Total distans:

32:08:49

446 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund , Per E och Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:31	4:50	130	14:31	3,00 km
2	2,65 km	10:01	3:47	159	24:31	5,65 km
3	0,35 km	1:33	4:27	155	26:04	6,00 km
4	2,71 km	10:01	3:42	166	36:05	8,70 km
5	0,30 km	1:29	5:03	159	37:35	9,00 km
6	2,68 km	10:00	3:44	171	47:35	11,68 km
7	0,51 km	2:00	3:55	171	49:35	12,19 km
8	2,03 km	9:11	4:32	154	58:47	14,21 km

annons