Stadsdel Norr - Dagsådalen

Onsdag 23 april 2025 11:18

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Solsken, ca 5º. 314 barometriska höjdmeter. Långpasstempo, men blev rejält trött ändå. Goa backar upp till Dagsådalen. 2 pulsstegringar som jag inte märkte av/förstod. 30 min värmning på Friskis före start.

20,1 km
Distans

2:17:58
Tid

6:52 min/km
Snitt

127
Snittpuls

191
Maxpuls

Skor

Saucony, Endorphin Edge

Total distans:

55:13:13

453 km

Gillas av

Henrik Notfors och Bengt Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:31	7:31	107	7:31	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	113	14:35	2,00 km
3	1,00 km	7:42	7:42	107	22:17	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	113	29:16	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	115	36:01	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	118	42:38	6,00 km
7	1,00 km	7:44	7:44	129	50:22	7,00 km
8	1,00 km	7:24	7:24	126	57:46	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	126	1:04:22	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	155	1:10:40	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	129	1:17:34	11,00 km
12	1,00 km	6:57	6:57	142	1:24:31	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	174	1:30:42	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	118	1:36:44	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	128	1:43:02	15,00 km
16	1,00 km	6:36	6:36	130	1:49:38	16,00 km
17	1,00 km	6:41	6:41	130	1:56:19	17,00 km
18	1,00 km	6:46	6:46	132	2:03:06	18,00 km
19	1,00 km	6:50	6:50	133	2:09:56	19,00 km
20	1,00 km	7:22	7:22	130	2:17:18	20,00 km
21	0,10 km	0:40	6:22	126	2:17:58	20,10 km

annons