Löpning

Onsdag 23 april 2025 17:44

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2,5 km uppjogg + 7 x 2 km (4´17) med 1 min ståvila + 1 km nerjogg. Pulsen höll sig jämt med topp på 153 (157 sista 200m).
Underbart att få till ett bra pass igen. Ont i hamstring, långt upp mot rumpan, men det spred sig aldrig till framsida lår som förra gången=). Jättebra. Kontrollerad fart även om jag kände att benen blev lite stela på slutet. Jättenöjd

18,05 km
Distans

1:30:09
Tid

5:00 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom X Vaporfly Next% 2

Total distans:

106:33:03

1192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,55 km	7:35	4:55	119	7:35	1,55 km
2	0,03 km	1:31	57:44	101	9:06	1,57 km
3	0,53 km	2:25	4:32	125	11:31	2,11 km
4	0,09 km	1:01	11:01	112	12:32	2,20 km
5	0,21 km	0:49	3:54	123	13:21	2,41 km
6	0,09 km	1:03	11:38	116	14:24	2,50 km
7	0,06 km	1:01	16:08	93	15:24	2,56 km
8	2,00 km	8:35	4:17	142	23:59	4,56 km
9	0,07 km	1:01	14:33	126	24:59	4,63 km
10	2,01 km	8:36	4:17	143	33:36	6,64 km
11	0,05 km	1:01	18:51	128	34:37	6,70 km
12	2,00 km	8:33	4:16	148	43:09	8,70 km
13	0,06 km	1:01	15:54	131	44:10	8,76 km
14	2,00 km	8:33	4:16	148	52:43	10,76 km
15	0,06 km	1:01	17:48	134	53:44	10,82 km
16	2,00 km	8:34	4:17	150	1:02:17	12,81 km
17	0,06 km	1:01	17:07	133	1:03:18	12,87 km
18	2,00 km	8:33	4:17	149	1:11:51	14,87 km
19	0,08 km	1:01	12:47	136	1:12:52	14,95 km
20	2,00 km	8:33	4:17	151	1:21:24	16,95 km
21	0,10 km	3:02	29:30	116	1:24:26	17,05 km
22	1,00 km	5:44	5:44	126	1:30:10	18,05 km

annons