Löpning

Fredag 25 april 2025 16:31

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km uppjogg + 2 x (3+2+1 km) med 1 min ståvila i farterna 4´13, 4´06 och 3´55 i första omgången och 4´13, 4´06 och 3´48 i andra + 1 km nerjogg.
Tycker att detta var ytterligare ett bra pass. Körde återigen på MAIK:s grusslinga och det var med kontroll, men jobbigt på andra omgången.
Pulsen var 151, 156 och 158 i första och 156, 161 och 164 på andra. Men då gick ju den sista på 3´48. Klart mindre smärta i baklåret, så bra pass, nöjd

16,47 km
Distans

1:23:14
Tid

5:03 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom X Vaporfly Next% 2

Total distans:

106:33:03

1192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:19	5:10	122	10:19	2,00 km
2	0,09 km	1:01	10:43	112	11:20	2,09 km
3	0,16 km	0:33	3:32	126	11:53	2,25 km
4	0,10 km	1:01	10:04	119	12:54	2,35 km
5	0,16 km	0:36	3:43	124	13:30	2,51 km
6	0,09 km	1:01	11:09	119	14:31	2,60 km
7	0,16 km	0:37	3:52	124	15:08	2,76 km
8	0,24 km	4:03	16:48	97	19:11	3,00 km
9	3,00 km	12:41	4:13	147	31:52	6,00 km
10	0,07 km	1:01	14:04	127	32:52	6,08 km
11	2,00 km	8:13	4:06	152	41:05	8,08 km
12	0,09 km	1:01	10:50	138	42:06	8,17 km
13	1,01 km	3:57	3:55	154	46:03	9,18 km
14	0,09 km	1:01	11:31	143	47:04	9,27 km
15	3,00 km	12:38	4:13	154	59:41	12,26 km
16	0,07 km	1:01	13:58	140	1:00:42	12,34 km
17	2,00 km	8:12	4:06	156	1:08:54	14,34 km
18	0,09 km	1:01	11:26	142	1:09:55	14,43 km
19	1,00 km	3:48	3:48	157	1:13:43	15,43 km
20	0,04 km	4:00	01:38:47	112	1:17:43	15,47 km
21	1,00 km	5:31	5:30	126	1:23:15	16,47 km

annons