annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

10x600 (90" jv) + 4x800 (3' jv)

Onsdag 23 april 2025 11:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass!

19,37 km
Distans

1:20:01
Tid

4:08 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

410 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly 3

Total distans:

21:48:18

321 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	13:18	4:24	122	13:18	3,02 km
2	0,60 km	2:12	3:40	152	15:29	3,62 km
3	0,34 km	1:30	4:24	149	17:00	3,96 km
4	0,60 km	2:13	3:40	163	19:13	4,57 km
5	0,34 km	1:30	4:26	153	20:43	4,91 km
6	0,60 km	2:14	3:42	162	22:57	5,51 km
7	0,35 km	1:31	4:20	156	24:27	5,85 km
8	0,60 km	2:13	3:40	169	26:40	6,46 km
9	0,34 km	1:30	4:27	153	28:10	6,80 km
10	0,60 km	2:11	3:39	165	30:22	7,40 km
11	0,33 km	1:30	4:32	158	31:52	7,73 km
12	0,60 km	2:14	3:43	165	34:06	8,33 km
13	0,34 km	1:31	4:26	153	35:36	8,67 km
14	0,60 km	2:14	3:42	166	37:50	9,27 km
15	0,33 km	1:30	4:34	152	39:20	9,60 km
16	0,60 km	2:15	3:44	164	41:35	10,20 km
17	0,32 km	1:30	4:42	152	43:05	10,52 km
18	0,60 km	2:16	3:46	163	45:21	11,12 km
19	0,33 km	1:30	4:37	154	46:51	11,45 km
20	0,60 km	2:12	3:39	166	49:03	12,05 km
21	0,33 km	1:30	4:37	155	50:33	12,38 km
22	0,60 km	2:13	3:43	166	52:46	12,97 km
23	0,34 km	1:33	4:33	159	54:19	13,31 km
24	0,80 km	2:46	3:28	174	57:05	14,11 km
25	0,66 km	3:00	4:34	156	1:00:06	14,77 km
26	0,80 km	2:49	3:32	172	1:02:54	15,56 km
27	0,65 km	3:00	4:37	154	1:05:55	16,22 km
28	0,80 km	2:50	3:32	171	1:08:44	17,01 km
29	0,67 km	3:03	4:34	156	1:11:48	17,68 km
30	0,80 km	2:48	3:30	172	1:14:35	18,48 km
31	0,89 km	5:26	6:06	139	1:20:02	19,37 km

annons