Testade tävlingspjucken

Torsdag 24 april 2025 16:39

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hittade ett pass i klockan som var riktigt jobbigt: 5 min tröskel följt av 15 x 1 min intervall och till sist 5 min tröskel igen. Lyxade till det med ståvila. Trots att jag var ensam lyckades jag få bra fart på intervallen. Kanske det berodde på skorna, det var i alla fall livat att springa i dem.
Soligt men kallt.

11,11 km
Distans

59:40
Tid

5:22 min/km
Snitt

129
Snittpuls

154
Maxpuls

74 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1008:42:38

10139 km

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

34:38:21

421 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	105	5:36	1,00 km
2	0,78 km	3:42	4:45	120	9:18	1,78 km
3	1,00 km	4:18	4:18	135	13:36	2,78 km
4	0,16 km	0:42	4:26	143	14:18	2,94 km
5	0,24 km	1:00	4:12	143	15:18	3,17 km
6	0,01 km	0:45	01:03:17	136	16:03	3,19 km
7	0,26 km	1:00	3:48	133	17:03	3,45 km
8	0,02 km	0:45	40:06	132	17:48	3,47 km
9	0,26 km	1:00	3:52	132	18:48	3,73 km
10	0,03 km	0:45	29:28	134	19:33	3,75 km
11	0,27 km	1:00	3:42	131	20:33	4,02 km
12	0,03 km	0:45	26:13	129	21:18	4,05 km
13	0,26 km	1:00	3:50	131	22:18	4,31 km
14	0,02 km	0:45	33:59	135	23:03	4,33 km
15	0,27 km	1:00	3:45	132	24:03	4,60 km
16	0,08 km	0:45	9:28	135	24:48	4,68 km
17	0,26 km	1:00	3:54	133	25:48	4,94 km
18	0,05 km	0:45	16:16	135	26:33	4,98 km
19	0,26 km	1:00	3:53	131	27:33	5,24 km
20	0,02 km	0:45	32:51	136	28:18	5,26 km
21	0,26 km	1:00	3:52	132	29:18	5,52 km
22	0,01 km	0:45	58:58	135	30:03	5,53 km
23	0,27 km	1:00	3:46	130	31:03	5,80 km
24	0,02 km	0:45	48:16	133	31:48	5,81 km
25	0,27 km	1:00	3:43	134	32:48	6,08 km
26	0,06 km	0:45	13:03	138	33:33	6,14 km
27	0,26 km	1:00	3:47	133	34:33	6,41 km
28	0,04 km	0:45	17:44	131	35:18	6,45 km
29	0,26 km	1:00	3:51	135	36:18	6,71 km
30	0,02 km	0:45	32:20	135	37:03	6,73 km
31	0,27 km	1:00	3:41	132	38:03	7,00 km
32	0,05 km	0:45	15:39	137	38:48	7,05 km
33	0,26 km	1:00	3:54	135	39:48	7,31 km
34	0,02 km	0:45	45:34	134	40:33	7,32 km
35	1,00 km	4:09	4:09	142	44:42	8,32 km
36	0,20 km	0:51	4:15	149	45:33	8,52 km
37	1,00 km	5:12	5:12	128	50:45	9,52 km
38	1,00 km	5:34	5:34	121	56:18	10,52 km
39	0,59 km	3:22	5:40	118	59:40	11,11 km

annons