annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Milen i Svaneholm

Torsdag 24 april 2025 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,05 km
Distans

51:16
Tid

5:06 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	157	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	158	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	157	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	160	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	162	41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	160	46:20	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	166	51:03	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:48	167	51:17	10,05 km

annons