Pass 2:13

Måndag 28 april 2025 09:05

Löpning - Träningsprogram

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Långa intervaller 10 min lugn jogg, 3x4 min snabbare jogg, vila 3 min mellan intervallerna, avsluta med 5 min lugn jogg. Kändes helt okej. Det ska väl vara jobbigt eller hur??? Största problemet var solen på mitt huvud men annars gick det bra.

4,09 km
Distans

31:08
Tid

7:37 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

167 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, Carin Rudolfsson, Erik Lundström, Jörgen Högkvist, Marna och Anna-Karin D

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,29 km	10:01	7:46	153	10:01	1,29 km
2	0,63 km	4:01	6:25	154	14:03	1,92 km
3	0,17 km	2:01	12:00	151	16:03	2,09 km
4	0,64 km	4:01	6:14	166	20:04	2,73 km
5	0,17 km	2:02	12:21	160	22:07	2,90 km
6	0,63 km	4:01	6:24	177	26:08	3,52 km
7	0,56 km	5:01	8:54	173	31:09	4,09 km

annons