4 x 10 min@3:53. 2 min joggvila

Tisdag 29 april 2025 15:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Jobbig motvind första 5 min på varje 10:a. Passet kändes väldigt jobbigt och fick inte till den känsla jag ville ha men satte i alla fall farten enligt plan🤘🏻

11,46 km
Distans

46:01
Tid

4:01 min/km
Snitt

141
Snittpuls

149
Maxpuls

204
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Niclas Sjogren och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,54 km	10:01	3:56	140	10:01	2,54 km
2	0,40 km	2:00	5:03	130	12:01	2,94 km
3	2,58 km	10:01	3:52	143	22:01	5,52 km
4	0,37 km	1:59	5:19	130	24:01	5,90 km
5	2,57 km	10:00	3:53	144	34:01	8,47 km
6	0,39 km	2:00	5:09	131	36:01	8,86 km
7	2,60 km	10:00	3:51	145	46:01	11,46 km

annons