Löpning 2025-05-01

Torsdag 1 maj 2025 09:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang mot glommen för att möta upp Fidde. A. En trevlig tur trots bara fram och tillbaka, känslan i kroppen bra! Härligt väder, var bestämd på 20 innan jag började, sen när vi var på väg hem så tänkte jag skitsamma. Men sen blev det ett extra varv och 20 km 👍

20,16 km
Distans

1:52:55
Tid

5:36 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

194
Stegfrekvens

170 watt
Effekt

94 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rocket 2

Total distans:

120:04:38

1197 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Åsälv och Torbjörn Josefsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	130	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	143	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	146	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	150	21:56	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	138	28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	149	34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	152	39:20	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	151	45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	153	50:44	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	140	57:07	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	142	1:02:40	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	133	1:08:14	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	134	1:13:40	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	137	1:19:11	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	140	1:24:37	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	143	1:29:57	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	145	1:35:49	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	150	1:41:10	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	150	1:46:36	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	145	1:52:05	20,00 km
21	0,16 km	0:50	5:20	146	1:52:55	20,16 km

annons