Tröskel 2x15min

Torsdag 1 maj 2025 10:02

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter vilodag igår gick det bra nerför trappan imorse. Så testade med sista tröskeln innan CPH42, 2x15min. Inga känningar av V knä under löpning. Första på 4:04 o andra på 4:02 - så riktigt bra! :-) Nu får vi se hur knät reagerar efteråt.........

12,02 km
Distans

52:35
Tid

4:22 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

3 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	139	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	161	10:03	2,00 km
3	0,15 km	0:41	4:38	162	10:43	2,15 km
4	1,00 km	4:03	4:03	150	14:46	3,15 km
5	1,00 km	4:03	4:03	154	18:49	4,15 km
6	1,00 km	4:03	4:03	155	22:52	5,15 km
7	0,68 km	2:51	4:11	156	25:43	5,83 km
8	0,43 km	2:00	4:41	145	27:43	6,26 km
9	1,00 km	4:00	4:00	150	31:43	7,26 km
10	1,00 km	4:07	4:07	155	35:50	8,26 km
11	1,00 km	4:03	4:03	157	39:53	9,26 km
12	0,72 km	2:51	3:56	158	42:43	9,98 km
13	0,42 km	2:00	4:47	134	44:43	10,40 km
14	1,00 km	4:51	4:51	140	49:35	11,40 km
15	0,62 km	3:01	4:52	138	52:35	12,02 km
16	0,01 km	0:01	2:04	136	52:36	12,02 km

annons