15 x 2 min/1 min@3:49/4:40

Torsdag 1 maj 2025 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min Uppjogg. Lite fartlek med 15 x 2 min/1 min. 6 min Nedjogg. Rätt jobbigt pass ändå faktiskt då det inte är någon egentlig vila.

13,93 km
Distans

1:00:00
Tid

4:18 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

200
Stegfrekvens

392 watt
Effekt

73 meter
Total stigning (klocka)

, Jens Sandahl, Niclas Sjogren och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,91 km	10:01	5:15	112	10:01	1,91 km
2	0,51 km	2:00	3:55	138	12:01	2,42 km
3	0,21 km	1:00	4:43	134	13:01	2,63 km
4	0,52 km	2:00	3:53	139	15:01	3,15 km
5	0,21 km	0:59	4:49	134	16:01	3,35 km
6	0,51 km	2:00	3:55	138	18:01	3,86 km
7	0,21 km	1:00	4:41	135	19:01	4,08 km
8	0,53 km	2:00	3:47	140	21:00	4,60 km
9	0,21 km	1:00	4:47	142	22:01	4,81 km
10	0,52 km	2:00	3:49	142	24:01	5,34 km
11	0,22 km	1:00	4:33	140	25:01	5,56 km
12	0,54 km	2:00	3:42	146	27:01	6,10 km
13	0,20 km	1:00	4:51	138	28:01	6,30 km
14	0,53 km	2:00	3:47	139	30:01	6,83 km
15	0,22 km	1:00	4:40	138	31:01	7,05 km
16	0,53 km	2:00	3:48	143	33:01	7,57 km
17	0,22 km	1:00	4:38	140	34:01	7,79 km
18	0,53 km	2:00	3:47	137	36:01	8,32 km
19	0,23 km	1:01	4:31	136	37:02	8,54 km
20	0,52 km	1:59	3:49	140	39:01	9,06 km
21	0,21 km	1:00	4:44	137	40:00	9,27 km
22	0,54 km	2:02	3:47	142	42:02	9,81 km
23	0,20 km	0:58	4:50	140	43:01	10,01 km
24	0,53 km	2:00	3:45	144	45:00	10,54 km
25	0,21 km	1:00	4:46	140	46:01	10,75 km
26	0,51 km	2:00	3:56	144	48:01	11,26 km
27	0,22 km	1:00	4:31	142	49:00	11,48 km
28	0,52 km	2:00	3:51	143	51:00	12,00 km
29	0,21 km	1:00	4:43	143	52:00	12,21 km
30	0,53 km	2:00	3:47	145	54:01	12,74 km
31	1,18 km	5:59	5:03	128	1:00:00	13,93 km

annons