Distans inkl 2x5km halvmaratempo

Söndag 4 maj 2025 11:31

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tempodelarna @4:01/4:03. 1km joggvila. Väldigt blåsigt på Trollbäckens IP. Gick faktiskt bättre att hålla farten än jag trodde så kanske inte tappat så mycket under uppehållet. Även om km-tiderna är lite sämre i verkligheten pga att klockan mäter fel på bana. Pulsen höll sig hyfsad låg också. Positivt besked!

18,16 km
Distans

1:21:43
Tid

4:30 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

232 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

58:14:12

790 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	122	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	130	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	140	20:10	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	158	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	163	28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	165	32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	167	36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	168	40:14	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	152	45:38	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	164	49:41	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	168	53:46	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	169	57:50	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	172	1:01:53	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	172	1:05:52	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	156	1:11:00	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	152	1:15:53	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	149	1:20:58	18,00 km
19	0,16 km	0:45	4:51	145	1:21:43	18,16 km

annons