Långpass med Akele, Park (long) run + extra

Lördag 3 maj 2025 09:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt men relativt kallt.
Tog det lugnt på Park run för att spara benen lite så att det gick att få till ett mara-långpass.
Fick ta till en extra slinga på egen hand genom Vallaskogen och en bit ut på Tinnerö.
Ok känsla med tanke på distansen och inte alltför sliten efteråt. Så längdmässigt känns det som jag är i fas inför maran även om jag gärna kört lite mara-intervaller och liknande.

34,26 km
Distans

2:49:48
Tid

4:57 min/km
Snitt

126
Snittpuls

145
Maxpuls

815 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero SL2

Total distans:

90:02:28

1087 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	118	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	122	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	128	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	131	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	131	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	137	28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	128	33:20	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	136	38:25	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	121	43:30	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	123	48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	127	53:27	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	119	58:28	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	122	1:03:39	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	124	1:08:55	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	123	1:13:56	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	121	1:19:01	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	121	1:23:57	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	124	1:28:54	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	124	1:33:51	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	126	1:38:45	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	125	1:43:42	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	123	1:48:35	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	121	1:53:26	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	121	1:58:27	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	121	2:03:35	25,00 km
26	1,00 km	4:58	4:58	129	2:08:33	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	123	2:13:24	27,00 km
28	1,00 km	4:54	4:54	125	2:18:19	28,00 km
29	1,00 km	4:58	4:58	130	2:23:16	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	129	2:28:58	30,00 km
31	1,00 km	5:05	5:05	127	2:34:03	31,00 km
32	1,00 km	4:46	4:46	131	2:38:49	32,00 km
33	1,00 km	4:53	4:53	135	2:43:42	33,00 km
34	1,00 km	4:45	4:45	136	2:48:27	34,00 km
35	0,26 km	1:21	5:16	135	2:49:49	34,26 km

annons