4x1k - Vellinge IP

Onsdag 7 maj 2025 06:29

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
4x1k (MRP-HMRP-10RP-MRP): 4:15/4:05/3:52/4:22
700m NJ
Första litet för snabb o sista litet för långsam - men överlag ganska nära mina måltider. V baksida kändes stram, speciellt vid 10k pace.
Direkt efter hade jag dock behandling hos physioterapeut där det blev ultraljud o nålar bå hamstrings. Hoppas det kommer hjälpa..

5,7 km
Distans

24:51
Tid

4:22 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

6 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	130	5:11	1,00 km
2	0,00 km	0:00	7:31	127	5:11	1,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	148	9:26	2,00 km
4	0,21 km	1:00	4:41	140	10:26	2,21 km
5	1,00 km	4:05	4:05	145	14:31	3,21 km
6	0,23 km	1:00	4:26	150	15:31	3,44 km
7	1,00 km	3:52	3:52	148	19:23	4,44 km
8	0,24 km	1:00	4:13	146	20:23	4,68 km
9	1,00 km	4:22	4:22	133	24:44	5,68 km
10	0,02 km	0:06	5:34	121	24:50	5,69 km
11	0,01 km	0:01	3:12	121	24:51	5,70 km

annons