4×1k + 6×500m - Bad Hersfeld

Tisdag 6 maj 2025 19:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite fart. Körde 90s vila mellan intervallerna och 2min setvila. Trötta ben men ändå bra fart. Blev progressivt.

15,01 km
Distans

1:12:33
Tid

4:50 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom fly 6

Total distans:

51:23:53

625 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	98	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	113	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	119	14:59	3,00 km
4	0,14 km	0:42	5:02	118	15:41	3,14 km
5	1,01 km	3:47	3:45	146	19:28	4,15 km
6	0,30 km	1:33	5:09	139	21:01	4,45 km
7	1,01 km	3:44	3:41	154	24:45	5,46 km
8	0,29 km	1:31	5:11	149	26:16	5,75 km
9	1,00 km	3:43	3:43	155	30:00	6,76 km
10	0,29 km	1:32	5:16	151	31:31	7,05 km
11	1,01 km	3:39	3:37	160	35:11	8,06 km
12	0,26 km	2:01	7:48	136	37:12	8,32 km
13	0,50 km	1:46	3:31	150	38:57	8,82 km
14	0,08 km	1:30	18:23	139	40:28	8,90 km
15	0,50 km	1:46	3:31	146	42:13	9,40 km
16	0,13 km	1:32	11:52	136	43:45	9,53 km
17	0,50 km	1:44	3:27	149	45:29	10,03 km
18	0,11 km	1:34	14:07	139	47:04	10,14 km
19	0,51 km	1:45	3:27	150	48:49	10,65 km
20	0,11 km	1:31	13:37	144	50:19	10,76 km
21	0,51 km	1:44	3:24	150	52:03	11,27 km
22	0,11 km	1:33	13:58	144	53:36	11,38 km
23	0,53 km	1:45	3:18	152	55:22	11,91 km
24	1,19 km	6:24	5:24	136	1:01:46	13,10 km
25	1,00 km	5:42	5:42	145	1:07:28	14,10 km
26	0,90 km	5:02	5:35	145	1:12:30	15,00 km
27	0,01 km	0:04	6:43	137	1:12:34	15,01 km

annons