Intervaller

Torsdag 8 maj 2025 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med gruppen på banvallen.
2(1+2+3+2+1 min) 60 sek vila.
Första stegen gick skit och kändes skit, andra gick lite bättre men kändes ändå skit. Nu börjar ju det bli lite gammalt så nu får det gärna kännas bra nån dag.

15,13 km
Distans

1:21:56
Tid

5:25 min/km
Snitt

134
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

234 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly

Total distans:

14:15:02

178 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	135	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	139	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	122	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	120	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	126	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	125	37:47	7,00 km
8	0,21 km	1:06	5:07	147	38:53	7,21 km
9	0,28 km	1:01	3:37	137	39:54	7,50 km
10	0,06 km	1:00	15:32	142	40:54	7,56 km
11	0,55 km	2:02	3:42	150	42:56	8,11 km
12	0,05 km	1:00	22:04	141	43:56	8,15 km
13	0,81 km	3:01	3:43	153	46:57	8,96 km
14	0,05 km	1:00	20:51	141	47:57	9,01 km
15	0,56 km	2:01	3:36	153	49:57	9,57 km
16	0,04 km	1:01	24:03	144	50:58	9,61 km
17	0,29 km	1:01	3:29	144	51:59	9,90 km
18	0,02 km	1:01	51:37	146	53:00	9,92 km
19	0,29 km	1:01	3:27	142	54:01	10,22 km
20	0,03 km	1:01	29:43	145	55:01	10,25 km
21	0,57 km	2:00	3:33	154	57:02	10,82 km
22	0,06 km	1:00	17:58	147	58:02	10,87 km
23	0,82 km	3:02	3:40	157	1:01:03	11,70 km
24	0,04 km	1:01	25:30	144	1:02:04	11,74 km
25	0,57 km	2:01	3:32	157	1:04:05	12,30 km
26	0,05 km	1:01	22:13	148	1:05:06	12,35 km
27	0,30 km	1:01	3:23	149	1:06:06	12,65 km
28	1,00 km	7:06	7:06	121	1:13:12	13,65 km
29	1,00 km	5:59	5:59	124	1:19:12	14,65 km
30	0,48 km	2:44	5:42	124	1:21:56	15,13 km

annons