Kul med intervall på arenan

Måndag 12 maj 2025 16:42

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket folk i kväll. Jag körde 5x1000, 1x600 och 4x400m, de flesta intervallen med Madde och Janne. Kändes bra, förutom första intervallet. Blev kvar ganska länge och snackade innan hemjoggen.

16,28 km
Distans

1:28:28
Tid

5:26 min/km
Snitt

120
Snittpuls

147
Maxpuls

53 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1008:42:38

10139 km

Hoka Mach 6

Total distans:

66:13:34

722 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	103	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	107	11:43	2,00 km
3	0,95 km	5:27	5:45	110	17:10	2,95 km
4	1,00 km	5:31	5:31	109	22:41	3,95 km
5	0,95 km	5:01	5:16	114	27:42	4,90 km
6	0,98 km	4:15	4:19	128	31:57	5,88 km
7	0,03 km	1:00	32:16	122	32:57	5,92 km
8	0,99 km	4:07	4:10	135	37:04	6,90 km
9	0,02 km	0:56	42:13	128	38:00	6,93 km
10	1,00 km	4:13	4:13	135	42:13	7,93 km
11	0,03 km	0:59	38:07	131	43:12	7,95 km
12	1,00 km	4:10	4:10	136	47:22	8,95 km
13	0,03 km	1:00	33:23	132	48:23	8,98 km
14	1,00 km	4:07	4:07	138	52:30	9,98 km
15	0,03 km	1:07	38:47	132	53:37	10,01 km
16	0,60 km	2:27	4:04	134	56:04	10,61 km
17	0,03 km	1:03	37:00	128	57:07	10,64 km
18	0,40 km	1:35	3:57	131	58:42	11,04 km
19	0,03 km	0:45	25:04	136	59:27	11,07 km
20	0,40 km	1:36	4:01	134	1:01:03	11,47 km
21	0,03 km	1:08	36:22	129	1:02:11	11,50 km
22	0,40 km	1:32	3:51	133	1:03:43	11,90 km
23	0,03 km	1:01	33:12	133	1:04:44	11,93 km
24	0,40 km	1:33	3:54	132	1:06:17	12,33 km
25	1,00 km	6:48	6:48	113	1:13:05	13,33 km
26	1,00 km	5:32	5:32	108	1:18:37	14,33 km
27	1,00 km	5:26	5:26	110	1:24:04	15,33 km
28	0,94 km	5:25	5:44	111	1:29:29	16,28 km

annons