annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Söndag 11 maj 2025 15:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kanske lite för tufft med tanke på Blodomloppet på tisdag...

9,37 km
Distans

46:26
Tid

4:57 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

154
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	168	14:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	170	19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	167	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	169	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	172	34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	169	39:24	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	167	44:42	9,00 km
10	0,37 km	1:44	4:45	164	46:26	9,37 km

annons