Tröskel 8x1000m/1' @3'54"/km

Tisdag 13 maj 2025 09:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 2,3 mmol. Sega ben men annars bra. Får nog skruva upp tempot något till nästa gång. Totalt 8 km - 31’18" - 3’54"/km

14,67 km
Distans

1:10:01
Tid

4:46 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

150
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	114	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	125	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	115	15:31	3,00 km
4	0,89 km	4:26	4:58	108	19:58	3,89 km
5	1,00 km	3:56	3:56	137	23:53	4,89 km
6	0,10 km	1:00	9:48	136	24:53	4,99 km
7	1,00 km	3:54	3:54	145	28:48	5,99 km
8	0,00 km	0:01	5:53	0	28:49	6,00 km
9	0,06 km	1:00	15:28	140	29:49	6,06 km
10	1,01 km	3:54	3:53	146	33:43	7,07 km
11	0,07 km	1:00	14:20	143	34:43	7,14 km
12	1,00 km	3:54	3:54	148	38:37	8,14 km
13	0,07 km	1:00	15:14	145	39:37	8,20 km
14	1,00 km	3:54	3:54	149	43:31	9,20 km
15	0,07 km	1:00	14:27	144	44:31	9,27 km
16	1,01 km	3:55	3:53	150	48:26	10,28 km
17	0,07 km	1:00	14:54	147	49:25	10,35 km
18	1,01 km	3:55	3:53	151	53:20	11,35 km
19	0,07 km	1:00	14:26	147	54:20	11,42 km
20	1,00 km	3:54	3:53	152	58:14	12,43 km
21	2,24 km	11:47	5:16	125	1:10:01	14,67 km

annons