RRs Lördag

Lördag 17 maj 2025 08:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vågen rundan med Jessica vid rodret lungt o fint tempo idag passade bra både för mig o några tjejer som var med o provade vår långrunda :-)

20,08 km
Distans

1:57:33
Tid

5:51 min/km
Snitt

124
Snittpuls

143
Maxpuls

172
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Shift 3

Total distans:

56:20:18

475 km

Torbjörn Josefsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	110	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	115	12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	122	18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	127	24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	127	29:57	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	127	35:49	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	128	41:29	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	125	47:04	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	129	52:28	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	118	59:20	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	125	1:05:13	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	127	1:10:50	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	126	1:16:33	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	128	1:22:16	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	126	1:28:25	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	129	1:33:55	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	119	1:39:50	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	123	1:45:38	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	125	1:51:15	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	127	1:57:05	20,00 km
21	0,08 km	0:29	6:17	128	1:57:33	20,08 km

annons