Göteborgsvarvet

Lördag 17 maj 2025 13:12

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll mig hyfsat enligt plan som var att hålla 4:30-tempo. Enligt klockan höll jag 4:33 och officiellt 4:37 tror jag. Blev varmt då solen stod på trots bara 18 på termometern.

21,098 km
Distans

1:37:31
Tid

4:37 min/km
Snitt

173
Snittpuls

182
Maxpuls

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

28:38:24

290 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	163	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	169	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	172	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	171	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	176	22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	179	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	171	31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	177	36:18	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	176	40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	175	45:22	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	178	49:44	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	178	54:10	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	179	58:47	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	178	1:03:27	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	177	1:07:54	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	179	1:12:31	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	179	1:17:14	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	176	1:22:05	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	171	1:26:40	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	161	1:31:11	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	160	1:35:45	21,00 km
22	0,42 km	1:45	4:12	165	1:37:30	21,42 km

annons