Moneghetti

Torsdag 22 maj 2025 19:27

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

(Variant på) Moneghetti. 4 (90/90, 60/60, 45/45, 30/30). Kändes helt ok, men har inget koll på tempot, så det gick lite fort i början på 90-sekundarna och sen lite långsammare. Men det blev lite som det blev. Ska försöka tänka mer på tempot nästa gång, nu när vi springer ute och man faktiskt kan se hur man springer. Joggvilade faktiskt istället för att gå! Kul kväll :-)

4,28 km
Distans

29:55
Tid

6:59 min/km
Snitt

165
Snittpuls

176
Maxpuls

180 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Eriksson, Carin Rudolfsson, Erik Lundström, Jörgen Högkvist, Marna och Anna-Karin D

Kommentarer

Bra sprunget i rätt oinspirerade väder

Linda Allgardsson | 23 maj 2025

Tack! Det var ett väldigt roligt pass:-)

Ingmari Bergquist | 23 maj 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:27	5:32	160	1:27	0,26 km
2	0,17 km	1:29	8:58	160	2:57	0,43 km
3	0,26 km	1:30	5:42	165	4:26	0,69 km
4	0,20 km	1:30	7:25	165	5:56	0,89 km
5	0,26 km	1:32	5:55	165	7:28	1,15 km
6	0,18 km	1:29	8:14	163	8:57	1,33 km
7	0,26 km	1:31	5:46	158	10:27	1,59 km
8	0,18 km	1:30	8:26	161	11:57	1,77 km
9	0,17 km	1:01	6:04	163	12:58	1,94 km
10	0,10 km	0:58	9:42	159	13:57	2,04 km
11	0,17 km	1:01	5:52	163	14:58	2,21 km
12	0,12 km	1:00	8:11	165	15:57	2,33 km
13	0,17 km	1:00	5:54	161	16:57	2,50 km
14	0,11 km	1:00	9:07	159	17:57	2,61 km
15	0,17 km	0:59	5:45	167	18:56	2,78 km
16	0,11 km	1:01	8:57	171	19:57	2,90 km
17	0,12 km	0:45	6:18	170	20:43	3,02 km
18	0,08 km	0:44	9:13	169	21:27	3,10 km
19	0,12 km	0:46	6:13	169	22:13	3,22 km
20	0,08 km	0:44	8:50	167	22:57	3,30 km
21	0,13 km	0:45	5:42	169	23:41	3,43 km
22	0,08 km	0:45	9:21	167	24:26	3,51 km
23	0,13 km	0:48	6:21	170	25:14	3,64 km
24	0,07 km	0:43	9:35	170	25:57	3,71 km
25	0,09 km	0:30	5:51	170	26:27	3,80 km
26	0,06 km	0:31	8:43	168	26:58	3,86 km
27	0,08 km	0:30	5:59	172	27:28	3,94 km
28	0,05 km	0:29	9:02	167	27:56	3,99 km
29	0,08 km	0:30	6:06	170	28:27	4,08 km
30	0,06 km	0:30	8:53	173	28:56	4,13 km
31	0,09 km	0:30	5:28	173	29:27	4,23 km
32	0,05 km	0:29	9:35	169	29:56	4,28 km

annons