Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
Supertusingar 7x(100-200-300-400m)
Måndag 26 maj 2025 17:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med 100m gå/löp vila med 200m gå/jogg vila. Kändes bra. Högt tempo men kändes aldrig riktigt jobbigt. Hakade på juniorerna som ökade farten så var bara att haka på. Dom avslutade ett set tidigare så fick köra sista det själv.
19,51
km
Distans
1:40:14
Tid
5:08
min/km
Snitt
137
Snittpuls
177
Maxpuls
170
Stegfrekvens
332
watt
Effekt
78
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Magic Speed 4
Total distans:
34:19:46
417 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,20 km
27:09
5:13
116
27:09
5,20 km
2
0,10 km
0:19
3:10
119
27:28
5,30 km
3
0,09 km
0:45
8:08
132
28:14
5,40 km
4
0,20 km
0:40
3:15
141
28:54
5,60 km
5
0,10 km
0:50
8:24
138
29:44
5,70 km
6
0,30 km
0:59
3:13
148
30:43
6,00 km
7
0,10 km
0:57
9:33
137
31:40
6,10 km
8
0,40 km
1:19
3:15
153
32:59
6,51 km
9
0,19 km
1:38
8:24
130
34:36
6,70 km
10
0,10 km
0:19
3:06
136
34:55
6,80 km
11
0,10 km
0:51
8:21
130
35:46
6,91 km
12
0,21 km
0:39
3:07
141
36:25
7,11 km
13
0,10 km
0:57
9:33
137
37:22
7,21 km
14
0,30 km
0:59
3:13
148
38:21
7,51 km
15
0,10 km
0:55
8:50
148
39:15
7,62 km
16
0,41 km
1:18
3:13
158
40:34
8,02 km
17
0,21 km
1:28
6:53
142
42:02
8,24 km
18
0,10 km
0:19
3:16
143
42:21
8,34 km
19
0,11 km
0:52
8:07
137
43:13
8,44 km
20
0,21 km
0:39
3:09
143
43:52
8,65 km
21
0,10 km
0:57
9:40
140
44:50
8,75 km
22
0,30 km
0:57
3:09
151
45:47
9,05 km
23
0,10 km
1:00
9:49
145
46:48
9,15 km
24
0,41 km
1:17
3:07
158
48:04
9,56 km
25
0,21 km
1:40
7:58
140
49:44
9,77 km
26
0,10 km
0:19
3:13
144
50:03
9,87 km
27
0,10 km
0:48
7:49
140
50:52
9,97 km
28
0,20 km
0:38
3:06
148
51:29
10,18 km
29
0,10 km
0:54
8:53
146
52:24
10,28 km
30
0,30 km
0:56
3:06
156
53:20
10,58 km
31
0,10 km
0:54
9:24
153
54:14
10,68 km
32
0,40 km
1:17
3:10
160
55:31
11,08 km
33
0,21 km
1:41
8:10
138
57:12
11,29 km
34
0,10 km
0:19
3:15
141
57:31
11,39 km
35
0,10 km
0:56
9:38
134
58:27
11,48 km
36
0,20 km
0:38
3:08
144
59:05
11,69 km
37
0,10 km
0:50
8:07
148
59:55
11,79 km
38
0,30 km
0:56
3:05
158
1:00:51
12,09 km
39
0,10 km
0:54
8:42
155
1:01:45
12,20 km
40
0,41 km
1:16
3:08
163
1:03:02
12,60 km
41
0,11 km
1:06
10:24
151
1:04:08
12,71 km
42
0,10 km
0:18
2:59
141
1:04:26
12,81 km
43
0,10 km
1:07
10:45
137
1:05:33
12,91 km
44
0,20 km
0:36
2:56
146
1:06:09
13,11 km
45
0,10 km
0:58
10:04
148
1:07:07
13,21 km
46
0,31 km
0:55
2:56
158
1:08:02
13,52 km
47
0,10 km
1:00
9:59
156
1:09:02
13,62 km
48
0,41 km
1:10
2:52
165
1:10:12
14,03 km
49
0,21 km
1:39
8:04
151
1:11:52
14,24 km
50
0,10 km
0:17
2:57
150
1:12:09
14,33 km
51
0,10 km
0:45
7:43
153
1:12:55
14,43 km
52
0,20 km
0:36
2:57
159
1:13:30
14,63 km
53
0,10 km
0:54
9:25
159
1:14:24
14,73 km
54
0,31 km
0:56
3:01
162
1:15:20
15,04 km
55
0,09 km
0:51
9:08
163
1:16:11
15,13 km
56
0,41 km
1:13
2:58
168
1:17:24
15,54 km
57
3,98 km
22:50
5:44
137
1:40:14
19,51 km
annons