10-1-8-1-6-1-4-1-2-1-1-min med 1min vila.

Tisdag 27 maj 2025 19:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev längre än tänkt då några extra 1or smögs in men ett riktigt kul o bra pass i alla fall i efterhand :)
De längre i tröskelfart, de kortare något snabbare förutom sista som var all in.
Ola, Stoffe, Mattias o Ahlgren.

15 km
Distans

1:13:14
Tid

4:53 min/km
Snitt

137
Snittpuls

173
Maxpuls

144
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

110 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

60:53:56

809 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	116	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	9:50	2,00 km
3	0,81 km	7:27	9:14	111	17:17	2,81 km
4	2,76 km	10:01	3:38	130	27:18	5,57 km
5	0,05 km	1:00	22:11	133	28:19	5,61 km
6	0,31 km	1:01	3:15	129	29:20	5,93 km
7	0,03 km	0:59	38:59	150	30:19	5,95 km
8	2,23 km	7:59	3:35	156	38:18	8,18 km
9	0,04 km	1:00	22:48	141	39:19	8,23 km
10	0,31 km	1:01	3:15	135	40:20	8,54 km
11	0,04 km	1:00	23:32	147	41:20	8,58 km
12	1,66 km	6:01	3:37	156	47:21	10,25 km
13	0,04 km	1:00	28:15	144	48:21	10,28 km
14	0,31 km	1:02	3:20	137	49:22	10,59 km
15	0,04 km	1:00	23:55	145	50:22	10,63 km
16	1,13 km	4:01	3:34	154	54:22	11,76 km
17	0,04 km	0:59	26:25	152	55:21	11,79 km
18	0,30 km	1:01	3:24	141	56:22	12,09 km
19	0,04 km	0:58	22:07	151	57:20	12,13 km
20	0,60 km	2:01	3:22	147	59:21	12,73 km
21	0,06 km	0:59	17:30	152	1:00:20	12,79 km
22	0,34 km	1:00	2:55	152	1:01:20	13,13 km
23	0,07 km	0:59	14:31	163	1:02:19	13,20 km
24	0,37 km	1:01	2:46	158	1:03:20	13,57 km
25	1,43 km	9:54	6:54	124	1:13:14	15,00 km

annons