annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

Ursvik 10an + 7an

Onsdag 28 maj 2025 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,33 km
Distans

1:38:49
Tid

4:38 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

293 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus Plus

Total distans:

58:01:30

715 km

Gilla passet

Gillas av och Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	128	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	149	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	145	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	145	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	149	22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	156	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	151	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	154	36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	156	41:14	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	148	45:37	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	154	50:15	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	152	54:56	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	154	59:38	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	154	1:04:13	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	150	1:08:46	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	150	1:13:24	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	152	1:18:09	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	157	1:22:55	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	157	1:27:45	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	151	1:32:25	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	149	1:37:16	21,00 km
22	0,33 km	1:33	4:44	138	1:38:50	21,33 km

annons