6x1k intervaller

Fredag 6 juni 2025 16:07

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känt mig tung o långsam efter CPH. Dags o testa om det överhuvudtaget fanns någon fart. Körde 6x1k med 60s JV. Gick skapligt, snitt på de 6 blev 3:57. Och ja, långt ifrån en toppform, men inte helt katastrofalt........Broloppet kommer nog trots allt bli ett upplevelselopp, det är ju trots allt 15 år sen jag sprang mitt första brolopp...

11,11 km
Distans

49:11
Tid

4:26 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

4 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:02	150	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	155	14:14	3,00 km
4	0,23 km	1:00	4:18	158	15:14	3,23 km
5	1,00 km	4:01	4:01	159	19:15	4,23 km
6	0,22 km	1:00	4:29	155	20:15	4,45 km
7	1,00 km	3:58	3:58	163	24:13	5,45 km
8	0,21 km	1:00	4:48	161	25:13	5,66 km
9	1,00 km	3:48	3:48	157	29:00	6,66 km
10	0,22 km	1:00	4:30	158	30:00	6,88 km
11	1,00 km	3:56	3:56	162	33:56	7,88 km
12	0,20 km	1:00	4:54	145	34:56	8,09 km
13	1,00 km	4:02	4:02	161	38:58	9,09 km
14	0,20 km	1:00	4:53	161	39:58	9,29 km
15	1,00 km	5:03	5:03	144	45:01	10,29 km
16	0,81 km	4:10	5:08	143	49:11	11,11 km
17	0,01 km	0:00	0:59	145	49:12	11,11 km

annons