annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 9 juni 2025 11:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,37 km
Distans

46:38
Tid

4:59 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

158
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	152	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	160	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	160	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	162	25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	161	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	165	34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	160	39:46	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	164	44:50	9,00 km
10	0,37 km	1:48	4:49	160	46:38	9,37 km

annons