Lidingö 30k

Fredag 13 juni 2025 09:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog helt slut. Varmt. Suktade efter vatten redan efter 5k. Övervägde att hoppa av vid Kyrkviken där jag ställt cykeln men det kändes ovärdigt. Ganska torr munn sista milen.

32,51 km
Distans

2:41:56
Tid

4:59 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

271 watt
Effekt

555 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Evo SL

Total distans:

65:42:05

834 km

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	134	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	147	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	149	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	145	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	145	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	144	28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	148	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	149	37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	149	42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	147	47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	139	52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	139	57:03	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	145	1:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	146	1:07:02	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	144	1:11:45	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	143	1:16:33	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	144	1:21:27	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	143	1:26:11	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	147	1:30:56	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	153	1:36:02	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	150	1:41:05	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	154	1:46:19	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	150	1:51:35	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	151	1:56:27	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	153	2:01:36	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	151	2:06:35	26,00 km
27	1,00 km	5:12	5:12	150	2:11:48	27,00 km
28	1,00 km	6:03	6:03	152	2:17:50	28,00 km
29	1,00 km	5:14	5:14	156	2:23:04	29,00 km
30	1,00 km	4:55	4:55	152	2:27:59	30,00 km
31	1,00 km	6:01	6:01	155	2:34:00	31,00 km
32	1,00 km	5:21	5:21	157	2:39:20	32,00 km
33	0,51 km	2:36	5:04	156	2:41:56	32,51 km

annons